Kuo žmogus vyresnis, tuo daugiau organizme atsiranda Amos (toksinų). Tai neišvengiama. Jei to būtų išvengta, senėjimo problema būtų pašalinta. Tai galima įveikti derinant šiuos dalykus:
- Niekada neskubėkite. Neužkandžiaukite “prabėgomis.
- Valgykite maistingą maistą. Nustokite gerti alkoholį. Nepiktnaudžiaukite arbata ir kava. Valgykite mažiau saldumynų ir krakmolingo maisto.
- Dėvėkite drabužius laisvomis apykaklėmis, nes dėl griežtų apykaklių kraujui sunku cirkuliuoti skydliaukėje. Dėvėkite kvėpuojančius drabužius, lengvas skrybėles ir batus.
- Kuo ilgiau būkite gryname ore ir ypač saulėje, daugiau sportuokite, nepamirškite giliai ir saikingai kvėpuoti. Kasdien maudykitės vonioje, o kartą per savaitę eikite į garinę pirtį.
- Eikite anksti miegoti ir anksti kelkitės. Miegokite visiškai užtemdytame kambaryje su atviru langu. Miegokite mažiausiai šešias ir ne daugiau kaip aštuonias valandas per dieną.
- Jei norite ilgaamžiškumo, geros sveikatos ir žvalumo, turite grįžti į gamtą. Gyvenkite paprastą, natūralų gyvenimą su aukštu dvasingumo laipsniu. Ugdykite savo etinę pusę, valdykite sąmonės pojūčius, medituokite, supraskite savo Aukštesnįjį Aš.
